インドヨガ短期留学で変わる

アーサナで変化する

ヨガスートラ（ヨガの経典）によると、アーサナとは「安定していて、心地よい」ポーズのことを指します。それを考えても、どれくらい柔軟であるかどうか、ポーズが取れるかどうかにこだわる必要はありません。ほんのり痛くて気持ちいいポイントでゆっくり呼吸することが大切です。続けていくことで今まで聞けなかった体の声が聞こえてきます。それはか細いですが大切な自分の内からのメッセージです。このメッセージは様々な選択をしていく際の道しるべになります。

呼吸法で変化する

ヨガスートラによるとプラナヤマとは「コントロールされた呼吸」と、示されています。呼吸は生命保持に必要不可欠であるため、普段は意識しなくても自動的に行っています。ただ、我々は感情的になると呼吸は基本的に浅く速くなってしまうことがわかっています。逆にゆっくり落ち着いた呼吸をすることで、落ち着いた心理状態を取り戻すことが可能です。ヨガの伝統的な呼吸法を練習することで呼吸に対する感度を上げ、常に落ち着いた状態を目指していけます。

瞑想で変化する

何でもできるように作られた人間は、意外にも「何もしない」ことが難しいのかもしれません。瞑想する時はまず静かに座り、身体をリラックスさせます。もちろん雑念は浮かんできますが、練習していくと次第に心が鎮まり雑念に埋もれていた、あるがままの自分に気づいていきます。そうして心をシンプルで感度の高い状態に保つことで、わたしたちは本当に大切なものを見極めていくことができます。それは日々を心地の良いものにする手段とも言えるでしょう。

セオリーで変化する

古代インドの時代においても、苦しみや悲しみが多かったのは今と何も変わりません。そういったネガティブな世界から人間はどうすれば幸せになれるのかを、長い年月をかけて作られたのがヨガです。伝統的なヨガ哲学では人間の幸せをどのように考えるのか、いくつかのトピックから学んでいきます。また、近年瞑想や呼吸法も科学的にその有用性が語られる時代になってきました。ヨガの活動に関して科学的な分析も同時に学んでいきます。

インドで変化する

「インドに行くと人生観が変わる」なんていう都市伝説に近い言葉があります。それはあくまで人による、くらいのものでしょう。ただ、価値観が異なる場所に行くことで気づきや学びをえられることはあるでしょう。日本の常識が時に通じないインドではそういった気づきや学びが多いかもしれません。例えば、日本では良しとされる「空気を読む」とういことはインドで驚くほど重視されません。自分の中の「当たり前」「こうあるべき」を壊してくれるかもしれません。

変化するフォロー体制

インドでヨガすることで多くの気づきがあるでしょう。期間中にシェアリングの時間を取り気づきや学びをシェアしていきます。その気づきを他の人とシェアすることで経験を再考でき、他の人の視点も得られます。また、一週間のヨガの学びを帰国後どのように生活に取り入れるのか、どのように深めていけるのかをプログラム中に一緒に考えていきます。皆様、時間や場所の条件、ライフスタイルや性格など様々かと思います。個々人に合った形で実生活にも役立てていけるよう、ご相談・ご提案させて頂く時間を設けております。

ホテルなどの様子

2017年1月21日〜3月28日までインドヨガ留学においてちょっとアドバンスコースの300時間を取得したsakiです。皆さんが気になるであろうことをブログにしました。まずは、気になるだろう宿泊施設。ホテルとロッジ選べるけどどこがどう違うのかなど生活についてまとめました。詳しくはこちらから。

ブログで見るプリーの町や治安

お次はプリーの町がどうなっているのか、とか治安についてです。やはりインドに行く前は治安は特に気になることだと思います。実際、家族や友達に止められた人もたくさんいると聞きます。その辺特に女性の視点から見てみました。詳しくはこちらから。

ブログで見るプリーや近郊のお店事情

プリーや近くのブバネシュワルにあるお勧めのショッピングや外食事情についてまとめてみます。こちらは近日公開予定です。

ラディカ

ルチカ

パンジャーブ州出身。2011年にマイソールでヨガを習い始める。それまではソフトウェア・エンジニアを勉強していたが、ヨガを学び人生が変わったことで修行の道に入っていく。ヨガの哲学や歴史、原理を学ぶヨガセオリーを担当。時に難解なヨガ哲学を如何に日常レベルに落とし込んで教えるプロフェッショナル。穏やかなほほ笑みとシャープな彼女の講義を聞いて、涙を流した日本人も多数いる。料理もプロ並みで北インド料理・南インド料理共に作れる。今回のプログラムではヨガセオリーと瞑想の授業を担当する。

プラカーシュ

プリー出身、27歳。13歳の時に家の近くのヨガ道場でヨガに出会う。その後も研鑽を重ね、今ではアシュタンガヨガとハタヨガに習熟している。3年前からOm Yoga Internationalに属し、主にアーサナと呼吸法、アーサナの座学を100人以上の日本人に教えてきた。確かなアーサナの技術があり、彼自身の穏やかだがお茶目な性格で大人気のヨガインストラクター。絵を描くことが趣味で、授業の為の絵がやたら上手いことがある。ピュアベジタリアンでカリフラワーが好物。今回のプログラムではアーサナや呼吸法の授業を担当する。

インド家庭料理口座

実際のインド人の家庭にお邪魔して、インドの食材をインドの調理器具を使って料理を習います。最初は、そのやり方はあまりに日本と違い戸惑うかもしれません。でも、できた料理の味は間違いありません。オディッシャ州の家庭料理は油が少なくスパイスも多すぎなくて日本人の舌に合うんです。

ビーチアーサナ

プリーは長く続くビーチがあります。車で少し走ると誰もいない、ほとんどプライベートビーチのような場所があります。朝日の時間に合わせることで、波の音を聞き、そよ風に吹かれながら、目をつぶっていても太陽の光を感じることでしょう。贅沢な、アーサナや瞑想の時間になります。

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（生命）とヴェーダ（科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド発祥の伝統医療です。共にヴェーダという聖典から生まれたヨガの親戚ともいえるもの。その中の全身マッサージを体験してもらいます。